Ay Manolo, ¡qué soplás están las cabezas!

Seguimos con la preparación del Soplao, muy probablemente el último que hagamos. Y digo probablemente, porque eso mismo me dije el año pasado; y digo el último, porque estoy cansado de entrenar, y de no disfrutar de la bici. Lo mismo ocurría en los estudios, no se podían aprobar los exámenes sin estudiar; como no se puede ir al Soplao sin entrenar. Ahora que no tengo exámenes, estudio y leo por gusto; y cuando termine este Soplao, cogeremos la bici para hacer ejercicio y disfrutar con los compañeros.

Hoy quería hacer 1500 m. de desnivel y a la par, entrenar un poco "el coco", cosa muy importante en rutas tan largas. Y que mejor manera que hacer una repetición "cansina" del repetidor, y sólo, sin compañía. Un "penaero", la verdad.






Datos del Garmin:
Distancia: 53,95 km
Tiempo: 2:52:15
Velocidad media: 18,8 km/h
Altura ganada: 1.592 m
Calorías: 1.959 C
Elapsed Time: 2:56:55

Velocidad máxima: 58,8 km/h

Intervalo-Tiempo-Distancia-Velocidad media
Resumen 2:52:15.1-- 53,95-- 18,8
1-- 6:59.4-- 4,38-- 37,6
2-- 19:57.7-- 4,51-- 13,6 (1ª subida)
3-- 7:39.8-- 4,51-- 35,3
4-- 20:03.0-- 4,50-- 13,5 (2ª subida)
5-- 7:50.7-- 4,51-- 34,5
6-- 20:43.9-- 4,51-- 13,0 (3ª subida)
7-- 8:23.4-- 4,50-- 32,2
8-- 21:17.8-- 4,50-- 12,7 (4ª subida)
9-- 8:12.1-- 4,51-- 33,0
10-- 21:40.0-- 4,51-- 12,5 (5ª subida)
11-- 8:21.2-- 4,51-- 32,4
12-- 21:06.3-- 4,49-- 12,8 (6ª subida)

Los tiempos de la subida los mido desde el mismo cruce de la carretera donde está el desvío, hasta la valla de entrada al repetidor. 

Y como hoy se termina el mes de marzo, he buscado los datos acumulados en los 3 primeros meses del 2011 y del 2012, para compararlos:

2011:
Cuenta:    61 Actividades
Distancia:    3.247,03 km
Distancia máxima:    107,52 km
Tiempo:    165:53:02 h:m:s
Ganancia de altura:    21.434 m
Ganancia de altura media:    383 m
Velocidad media:    19,6 km/h
FC media:    140 ppm
FC máx.:    185 ppm
Calorías:    100.014 C

2012:
Cuenta:    54 Actividades
Distancia:    3.282,65 km
Distancia máxima:    137,86 km
Tiempo:    152:37:36 h:m:s
Ganancia de altura:    24.306 m
Ganancia de altura media:    467 m
Velocidad media:    21,5 km/h
FC media:    141 ppm
FC máx.:    187 ppm
Calorías:    90.020 C

Son bastante similares, la verdad, así que no vamos mal.