Ay Manolo, ¡qué soplás están las cabezas!

Seguimos con la preparación del Soplao, muy probablemente el último que hagamos. Y digo probablemente, porque eso mismo me dije el año pasado; y digo el último, porque estoy cansado de entrenar, y de no disfrutar de la bici. Lo mismo ocurría en los estudios, no se podían aprobar los exámenes sin estudiar; como no se puede ir al Soplao sin entrenar. Ahora que no tengo exámenes, estudio y leo por gusto; y cuando termine este Soplao, cogeremos la bici para hacer ejercicio y disfrutar con los compañeros.

Hoy quería hacer 1500 m. de desnivel y a la par, entrenar un poco "el coco", cosa muy importante en rutas tan largas. Y que mejor manera que hacer una repetición "cansina" del repetidor, y sólo, sin compañía. Un "penaero", la verdad.






Datos del Garmin:
Distancia: 53,95 km
Tiempo: 2:52:15
Velocidad media: 18,8 km/h
Altura ganada: 1.592 m
Calorías: 1.959 C
Elapsed Time: 2:56:55

Velocidad máxima: 58,8 km/h

Intervalo-Tiempo-Distancia-Velocidad media
Resumen 2:52:15.1-- 53,95-- 18,8
1-- 6:59.4-- 4,38-- 37,6
2-- 19:57.7-- 4,51-- 13,6 (1ª subida)
3-- 7:39.8-- 4,51-- 35,3
4-- 20:03.0-- 4,50-- 13,5 (2ª subida)
5-- 7:50.7-- 4,51-- 34,5
6-- 20:43.9-- 4,51-- 13,0 (3ª subida)
7-- 8:23.4-- 4,50-- 32,2
8-- 21:17.8-- 4,50-- 12,7 (4ª subida)
9-- 8:12.1-- 4,51-- 33,0
10-- 21:40.0-- 4,51-- 12,5 (5ª subida)
11-- 8:21.2-- 4,51-- 32,4
12-- 21:06.3-- 4,49-- 12,8 (6ª subida)

Los tiempos de la subida los mido desde el mismo cruce de la carretera donde está el desvío, hasta la valla de entrada al repetidor. 

Y como hoy se termina el mes de marzo, he buscado los datos acumulados en los 3 primeros meses del 2011 y del 2012, para compararlos:

2011:
Cuenta:    61 Actividades
Distancia:    3.247,03 km
Distancia máxima:    107,52 km
Tiempo:    165:53:02 h:m:s
Ganancia de altura:    21.434 m
Ganancia de altura media:    383 m
Velocidad media:    19,6 km/h
FC media:    140 ppm
FC máx.:    185 ppm
Calorías:    100.014 C

2012:
Cuenta:    54 Actividades
Distancia:    3.282,65 km
Distancia máxima:    137,86 km
Tiempo:    152:37:36 h:m:s
Ganancia de altura:    24.306 m
Ganancia de altura media:    467 m
Velocidad media:    21,5 km/h
FC media:    141 ppm
FC máx.:    187 ppm
Calorías:    90.020 C

Son bastante similares, la verdad, así que no vamos mal.

Hay que ser torero, poner el alma en el ruedo, no importa lo que se venga pa' que sepas que te quiero ...

Salida dominical la de hoy.  Y además, con horario de verano ... a las 8 ... donde siempre.

Como viene el aire del oeste, tiramos hacia Madridejos, rodando a ritmo siempre. En Villafranca nos equivocamos de camino, pero se solventa la situación retornando al camino "bueno" por uno que bordea un olivar, y que no está mal. Al final no caemos en ningún "sembrao".

La llegada hasta el toro, sin incidencias, el toro no se arranca, y se está quieto, así pues logramos hacernos una foto con él.

Ya de vuelta, Pablo, Jose, Jesús y Diego -que no para zampar durante la ruta- ponen un ritmo "apretao", que no es fácil seguir. Las magdalenas que se tomó Pablo en Camuñas, creemos que tuvieron buena parte de al culpa.

El último "arreón", "a pijo sacao" es el peor, je, je, y acabamos con la lengua fuera, pero ya estamos en casa.
Un placer, como siempre, compartir ruta con los compañeros.

Lo importante no es como se empieza, sino como se acaba.

Hoy tocaba un rutón de domingo. La idea era repetir una que ya hicimos hace un año por estas fechas y que nos costó sudor y dolores múltiples acabarla: de Alcázar al Mingoliva, pasando 2 veces por el repetidor.

Salimos algo más tarde de lo habitual, a ritmo lento. Quería llegar a lo alto del repetidor con las mismas sensaciones que si me acabara de levantar del sofá. En una hora justa nos plantamos al pie del mismo, y lo subimos a ritmo conservador, que aún quedaban muchos kilómetros. Nos dirigimos después al Mingoliva, y al llegar, aquello parecía el Corte Inglés, ¡la leche cuanto ciclista!. Como no estabamos mal,  pensé que podíamos llegar a Cuatro Caminos ... dicho y hecho. En fuente Umbrión paramos a llenar el bidón, y toca esperar, hay lo menos 50 "bikers" charlando y descansando un poco. En Cuatro Caminos charlamos con otro "biker" de Daimiel, que también va sólo - lo tiene asumido - y que ya se vuelve a su pueblo.

Como no vamos mal, pensamos que el Cenicero puede caer en la ruta, pues ¡a por él!. Allí me encuentro un grupo de caminantes que me piden les fotografíe con susssss cámarasssssss -unas cuantas-, menudo cachondeo que tienen los jodíos, je, je.

El Tuerto no podía faltar tampoco, así que en un pis-pas lo incluimos en la ruta. Tocaba llegar a Puerto lápice y reponer fuerzas, que el gasto era mucho. Una cocacola, un bolli-cao y un pincho de salchicha y a por la segunda subida al repetidor.

Ahora el viento viene de cara, y aunque es flojo, tras 100 km. te toca bien las narices. Antes de la subida, me para un paisano del campo agobiado, que va por la carretera corriendo camino de Villarta. La camisa desabrochada deja ver el ombligo de su redondeada panza. Tiene "la Iveco" averiada, y se ha quedado sin saldo en su móvil. No puede llamar. Le dejo el mío para llamar al servicio de asistencia en carretera, y allí me tiene 15 minutos esperando, mientras le intenta explicar a la operadora como localizar la furgoneta ... fue el numero de la cabra, verle intentando dar explicaciones, señalando con su brazo a la Iveco, pero sin atinar a expresar como localizarla ... ¡un número!. En el Garmin me salía el nombre de la carretera (CR-1343), pero ni eso sabía decir correctamente.

Y luego llegó lo bueno, la segunda subida al repetidor, con 106 km. en las costillas. Pues no lo hicimos mal, mucho mejor que hacía un año. Supongo que los 15 minutos de descanso escuchando al paisano, no me vinieron mal.

Sólo quedaba la vuelta, que se convirtió en un "penaero" por el dichoso aire. Pero acabamos bien, sin dolores, sin calambres, y con fuerza, muy mermada, pero con fuerza. Y es que lo importante, no es como se empieza, sino como se acaba. Nos hartamos el año pasado de ver gente tirada por los caminos en la subida al primer Moral y Fuentes, y es que en las rutas largas, hay que saber regular el esfuerzo, conservando mucho siempre.

 Los datos del Garmin.

Distancia: 137,86 km
Tiempo: 7:28:32
Velocidad media: 18,4 km/h
Altura ganada: 1.721 m
Calorías: 3.989 C
Velocidad máxima: 58,9 km/h
Altura ganada: 1.721 m
Altura perdida: 1.694 m
MinElevation: 641 m
MaxElevation: 1.044 m

¿Tenemos un ángel?

La de hoy ha sido una ruta "necesaria". Necesitamos ir metiendo desnivel para el Soplao, y poco a poco lo vamos consiguiendo. A los alcazareños, nos toca desplazarnos, unas veces a una o dos hora, otras, en tan sólo media, nos plantamos en Puerto Lápice para recorrer nuestra querida Sierra Luenga.

Antes de las 8, ya estabamos iniciando la ruta Javi y yo, los únicos este fin de semana con ganas de apretarse este "rutonaco" de casi 1500 m. de desnivel acumulado, un gran esfuerzo, sin duda. La temperatura .... ideal y sin viento al inicio de la mañana. Antes de llegar a D. Luis, giramos a derecha para buscar el Mingoliva, que coronamos sin incidencias. El frío ya no se nota, y sobra hasta la ropa, je, je. Bajada con cuidado, y rodeo hasta llegar al Tuerto, otra corta subida, pero que va mermando fuerzas y se hace notar en el músculo. El Cenicero es el siguiente esfuerzo del día, una subida chula, chula, aunque algo corta para lo que necesitamos.

Subimos a Cuatro Caminos para iniciar el descenso hasta la carretera de Urda. Antes de llegar a ésta, cogemos un camino chulo hasta salir a la carretera, poco antes de llegar a los forestales. Y ahora llega el esfuerzo gordo de la ruta, la subida a los repetidores y las últimas 7 zetas. Las piernas ya pican, pero subimos sin descomponernos como dos leones, je, je.

Después de las fotos, iniciamos el camino de regreso, y nada más girar a la izquierda para iniciar la subida al cruce de caminos, ya sentimos el aire detrás.

En la bajada se parte la rueda delantera de Javi al pillar uno de los miles de baches que aguantan las ruedas en nuestras rutas, y sale disparado contra una valla lateral de alambre justo antes de fuente Umbrión. Gracias al cielo, la torta no es grave, sólo unos rasguños; pero la rueda ha quedado hecha un ocho, ahí queda la prueba.

Y reflexiono ... si esto ocurre en una zona de bajada a más de 40 km/h ¿qué podría haber ocurrido?. Menos mal, que SÍ tenemos un ángel cada uno. Nunca nos abandones, amigo.

Después del susto y tras ver que nada grave ocurrió, aun restaban 14 km. hasta Puerto Lápice. Tocó bajar a por el coche y regresar, aunque un caballero que andaba cogiendo agua en fuente Umbrión, amablemente acercó a Javi y su maltrecha bici hasta el pueblo. Gente buena que te encuentras en muchas partes.

Un gran día de bici (salvando el incidente), y un placer haberlo compartido con tan agradable compañía.